如果你用惯了 ChatGPT、Claude 这类"你问一句、它答一句"的聊天机器人，那么 Manus 会带来完全不同的体验：你把一个目标丢给它，它自己拆解步骤、打开浏览器查资料、写代码、生成文件，跑完整个流程后把成品交到你手上。它更像一个能独立干活的"数字员工"，而不是一个陪聊的助手。这篇教程带你从注册到实操,把 Manus 真正用起来。
Manus 是什么
Manus 是由中国团队（Monica 母公司蝴蝶效应）打造的通用型 AI Agent（智能体），官网是 manus.im。它和普通聊天机器人的核心区别在于"自主执行"四个字。
普通聊天机器人的工作方式是"一问一答"：你问它某个城市的天气，它回答你一段文字，仅此而已。而 Manus 是一个自主智能体——你给它一个目标，比如"帮我调研三家竞品的定价策略并做成一份对比表格"，它会自己规划出一系列步骤：先联网搜索、逐个打开竞品官网、提取关键信息、整理成结构化数据、最后生成一份可下载的表格文件。整个过程它是在云端一个虚拟计算机环境里独立完成的，你甚至可以关掉页面去做别的事，它照样在后台把任务跑完。
具体来说，Manus 具备这些能力：自主规划并执行多步骤任务、实时浏览网页、编写并运行代码、生成表格 / 网站 / 幻灯片 / 报告 / 视频、云端异步运行、以及通过"知识库"记住你的偏好、通过"定时任务"周期性自动干活。可以把它理解成一个既有"脑"（规划）又有"手"（执行）的助手——这也正是名字 Manus（拉丁语"手"）的由来。
如何开始使用
好消息是，Manus 早期那种"一码难求、邀请码被炒到天价"的阶段已经过去了。现在无需邀请码即可注册使用。
开始步骤很简单：
- 打开官网 manus.im，点击右上角的登录 / 注册按钮。
- 支持用 Google 账号、Apple 账号或邮箱注册，注册时通常需要手机号验证。
- 注册完成后即进入工作台。新用户会获得一次性的 1000 积分启动包，另外免费版每天还会刷新 300 积分，足够你先跑一两个真实任务试试水。
进入工作台后，界面中央就是一个输入框，和聊天软件很像——但真正的差异在于它顶部通常有两种模式可选：
- Chat 模式（对话模式）：轻量、即时问答，支持上传图片、PDF、文本并联网搜索。这个模式不消耗积分，适合快速查资料、聊需求。
- Agent 模式（智能体模式）：这才是 Manus 的主场。它会自主规划并完整执行复杂任务，能产出网站、幻灯片、视频、应用等成品。由于要真正干活，这个模式会消耗积分。
免费用户在 Agent 模式下使用的是 Manus 1.6 Lite 模型，付费用户可以解锁完整的 1.6 / 1.6 Max。以官网实际显示为准。
核心功能上手
用 Manus 的正确姿势，是把它当成一个能独立交付的助手来"派活"，而不是逐句指挥。下面用三类最常见的任务演示完整流程。
第一步：派发任务。 切换到 Agent 模式，在输入框里写清楚你要什么。比如做市场调研，你可以输入："帮我调研 2026 年国内三款主流扫地机器人（追觅、石头、科沃斯）的旗舰型号，对比价格、核心卖点和用户口碑，整理成一份 Markdown 报告，并生成一张对比表格。"然后回车。
第二步：观察它执行。 提交后，Manus 会先给出一个任务规划（To-do 清单），然后在右侧的"计算机"面板里实时展示它的每一步操作：你能亲眼看到它打开搜索引擎、点进商品页、复制数据、写代码生成表格。这个过程是透明可见的，如果发现它跑偏，你可以随时插话补充或纠正。
第三步：收取成果。 任务完成后，Manus 会把成品（报告、表格、网站文件等）作为可下载的交付物放在对话里。整个过程在云端异步进行，你关掉浏览器它也会继续跑完，完成后可以设置通知提醒你。
常见的任务类型和写法示例：
- 做调研 / 报告："搜集近三个月 AI 编程工具的融资新闻，按公司、金额、投资方整理成表格并写一段趋势总结。"
- 做网站 / 落地页："帮我做一个咖啡店的单页官网，包含店铺介绍、菜单、营业时间和地图，风格简洁温暖，做完给我预览链接。"
- 做表格 / 数据处理：上传一份杂乱的 CSV，让它"清洗数据、去重、按销售额排序，并生成一张按月份汇总的透视表"。
进阶技巧
把任务指令写好，是省积分、提质量的关键。 Manus 官方明确提到：清晰、定义明确的任务能让它更高效工作，减少不必要的反复和积分消耗。写指令时建议包含四个要素——目标（要什么成品）、背景（面向谁、用在哪）、约束（篇幅、风格、要包含 / 排除什么）、输出格式（表格 / 网页 / PDF）。指令越具体，返工越少。
用知识库让它"记住"你。 知识库（Knowledge Base）允许你把领域信息、公司资料、个人偏好等预先喂给 Manus。之后执行相关任务时它会自动调用这些背景，不必每次重复交代。比如把你的品牌调性、常用术语存进去，写文案时就会自动贴合。
用定时任务把重复劳动自动化。 这是 Manus 很能打的功能。在"设置 → 定时任务"里，你只需定义三件事：做什么（任务描述）、什么时候做（每天 9 点 / 每周一 / 每月 1 号 / 自定义）、结果送到哪（邮件、Slack、Google Drive、表格等）。设好之后 Manus 会到点自动执行，无需你再动手。典型用法包括每日 AI 新闻简报、每周竞品价格监控、每月数据汇总报告。任务的暂停、编辑和执行历史都能在同一处管理。
价格与积分
Manus 采用积分制，每一个动作——浏览网页、运行代码、分析文件——都会按复杂度消耗积分。简单对话往往只花几到十几积分，而一次复杂的深度调研可能消耗数百积分。要注意：Chat 模式不耗积分，只有 Agent 模式才计费。
当前主要档位如下（以官网 manus.im/pricing 实时价格为准）：
- 免费版（$0）：每天 300 刷新积分，另有一次性 1000 积分启动包，可用 Chat 模式和 Agent 模式的 1.6 Lite。
- Pro 起步档（约 $20/月）：约 4000 月度积分，加每日 300 刷新积分。
- 进阶档（约 $40/月）：约 8000 月度积分。
- 高配档（约 $200/月）：约 40000 月度积分，适合高频跑深度调研或长时间开发任务。
- Team 团队版：按席位付费（约 $20/席/月起，最少 2 人），共享积分池、SSO、权限管理和用量分析。
几个计费要点：付费计划按年订阅可省约 17%（相当于送两个月）；月度积分不结转到下月用不完就清零；但额外购买的加油包积分只要订阅有效就不过期。
常见问题与适用场景
还需要邀请码吗？ 不需要，现已开放注册。
Chat 模式和 Agent 模式怎么选？ 快速问答、查资料用 Chat（不花积分）；要它真正动手交付成品用 Agent（花积分）。
它会不会做错？ 会。Agent 执行透明可见，发现跑偏及时纠正即可；把指令写清楚能大幅降低出错率。
数据在哪运行？ 在云端虚拟环境，支持异步——关掉页面也不影响任务完成。
最适合谁用？ Manus 特别适合这些场景：需要跨多个网站做信息搜集的市场 / 行业调研；需要产出表格、报告、幻灯片等成品的知识工作者；想快速搭一个原型网站或小工具的非程序员；以及有周期性重复工作（日报、周报、监控）想自动化的人。如果你只是想问个简单问题或聊聊天，普通聊天机器人反而更划算——Manus 的价值在于"帮你把整件事干完"。
上手 Manus 最好的方式，就是先用免费积分派一个你手头真实的小任务，亲眼看它从规划到交付跑完一遍，你就会明白"自主智能体"和"聊天机器人"到底差在哪里。功能与价格更新较快，一切以官网为准。